ぽっこりお腹の原因　脂肪じゃなくて〇〇かも、、、

ウエストを測っている女性のイラスト（ビフォー）

なかなか減らないぽっこりお腹嫌ですよね〜、、、

運動しても、食事制限をしても、お腹は一番最後に痩せると言われている部分なのでなかなか痩せづらいのは確かです、、、

でもちょっと待って！

本当にそれ脂肪が原因なのでしょうか？

実はそのぽっこりお腹の原因は脂肪以外にもあるんです！

この原因を知るとあなたはぽっこりお腹を解消することができ、綺麗なくびれを手に入れることができるでしょう！

この原因を知らないとぽっこりお腹とおさらばすることは難しいかもしれません、、、

そうなりたくない方は是非この先読み進めていってください！

それ実は、、便秘が原因である可能性が高いです！

便秘になると腸内にガスや便が溜まってそれがぽっこりお腹につながるのです！

これから詳しくその理由について説明していこうと思います！

便秘をすると腸内の悪玉菌が増殖して腐敗発酵が起きガスが発生しやすくなります。

その上、便秘により便が出口を塞ぐことでガスが体外に排出できなく、腸内に溜まることによってお腹の張りを引き起こしてしまいます。

それがぽっこりお腹の原因であるというわけです！

便はほとんど水分なので水分摂取量が少なく脱水状態になると便は硬くなり、スムーズに排出されにくくなります。

是非意識的に水分をとるように心がけましょう！

主に食物繊維の多く入っている食べ物を撮るようにしましょう！

食物繊維には便の硬さを増やしたり、便を軟らかくしたりして出しやすくする作用があり、便秘の予防および改善に効果的です！

こんにゃく、穀類や野菜、豆類、きのこ類、果実、海藻などが多く含まれています。

お腹をマッサージすることによって直接大腸に刺激を与えることができ、蠕動運動を促進することができます。

やり方は片方の手のひらを右の下腹部に当て、へそのまわりを時計回りで円を描くように、ゆっくりとマッサージします。これを10～20回繰り返して下さい！

私も最初はマッサージだけで効くの？と思っていましたが、私の実体験ではマッサージが一番効果的でした！

騙されたと思って是非試してみてください！

今回はぽっこりお腹の原因は便秘の可能性があるということと、便秘の解消法についてお伝えしました！

是非これを実践して便秘を解消し、ぽっこりお腹とおさらばしましょう♫

お腹痩せ＜究極のくびれづくり＞